Le mani di chi mette sempre gli altri al primo posto.
L'altro giorno ho ricevuto un messaggio privato che recitava così:

Da people pleaser quale sono stata, questo argomento mi tocca particolarmente, e condivido volentieri alcune configurazioni che possono tradire questo atteggiamento.
Intanto che cos'è il people pleasing?
E' un comportamento caratterizzato dal bisogno di compiacere gli altri a tutti i costi, anche sacrificando i propri bisogni e desideri.
Chi ne soffre mette l'approvazione altrui al di sopra del proprio benessere, arrivando a sentirsi ansiosi e infelici se non si riesce a soddisfare le aspettative degli altri.
Segni distintivi:
Difficoltà a dire no: si tende ad acconsentire a qualsiasi richiesta, anche se questo significa sovraccaricarsi di impegni o fare qualcosa che non si desidera realmente fare.
Senso di colpa: se non si riesce a compiacere gli altri, anche se questo non è realmente dipeso da noi.
Auto-sacrificio: mettere i bisogni degli altri davanti ai propri, arrivando a trascurare la propria felicità e il proprio benessere.
Nelle mani, queste caratteristiche si trovano nel lato ombra di Venere dominante e nella flessibilità estrema della mano e/o del pollice:



4. Bisogno di approvazione: il bisogno di essere accettati/benvoluti, basare la propria autostima sull'opinione altrui.
Nelle mani questa caratteristica la troviamo nel lato ombra di Apollo dominante e nel dito di indice più corto rispetto al dito di anulare:


5. Paura del conflitto: per evitare discussioni o disapprovazione, si tende ad evitare di esprimere la propria opinione o di difendere i propri diritti.
Nelle mani questa caratteristica la troviamo in una linea del cuore che finisce con un gancio verso il basso:

Come migliorare?
Imparare a dire no è la prima delle regole: E' importante imparare a dire no alle richieste che non si desidera o non si può soddisfare, senza sentirsi in colpa. Io ci ho messo tantissimo tempo a prendere confidenza con questa tecnica. Sembra una cosa scontata ma non lo è affatto. E' molto difficile fare qualcosa che letteralmente ci fa sprofondare nel senso di colpa. Per quanto mi riguarda, il primo NO è stato difficilissimo. I successivi sono stati sempre meno pesanti.
Riconoscere i propri limiti: non è possibile compiacere tutti o piacere a tutti e non si è responsabili della felicità degli altri. E' molto appagante vedere gli altri sereni, tanto meglio se siamo noi a renderli così. E' però sbagliato pensare che questa sia la base del rapporto con gli altri, perché se non siamo sereni noi per primi, in che modo possiamo rendere serene le persone intorno a noi? e soprattutto a che prezzo? Più trascuriamo le nostre necessità e più queste ci tornano indietro ingigantite.
Avere cura di sé: dedicare del tempo a sé stessi e alle proprie passioni è fondamentale per il benessere di ogni persona. Blocca del tempo a calendario e per nulla al mondo rinuncia a quei momenti che decidi di passare in tua compagnia. Anche solo per rilassarti e stare sul divano!
Imparare a comunicare in modo assertivo: saper esprimere la propria opinione e i propri bisogni in modo chiaro e assertivo è fondamentale per costruire relazioni sane e positive.
Esempi concreti di comunicazione assertiva:
1. Rifiutare una richiesta in modo gentile ma fermo:
"Grazie per avermelo chiesto, ma al momento non posso aiutarti."
"Apprezzo il tuo interesse, ma ho già preso altri impegni."
"Mi dispiace, ma non mi sento a mio agio a farlo."
2. Esprimere un'opinione diversa in modo costruttivo:
"Rispetto il tuo punto di vista, ma io la vedo diversamente."
"Penso che ci siano altri fattori da considerare."
"Mi piacerebbe condividere la mia opinione su questo argomento."
3. Stabilire dei limiti:
"Ho bisogno di un po' di tempo per me stesso."
"Non mi sento a mio agio a parlare di questo argomento."
"Per favore, non interrompermi quando sto parlando."
Ricerca di un aiuto professionale: se il people pleasing sta creando problemi significativi nella tua vita, potrebbe essere utile richiedere l'aiuto di un professionista. Io ho fatto proprio così.
Come abbiamo appena visto, decodificare le informazioni sulle tue mani può essere un'esperienza illuminante.
Le tue mani sono un libro aperto, che racconta la tua storia, i tuoi desideri e le tue sfide.
Una lettura delle mani può aiutarti a:
Sviluppare il tuo potenziale
Affrontare le tue sfide con maggiore consapevolezza
Migliorare le tue relazioni
A presto!
Più informazioni sulle mie letture online qui:
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